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Unhas fortes e brilhantes são o sonho de muitas pessoas. Além de contribuírem para uma aparência mais cuidada, unhas saudáveis indicam um organismo em bom estado.
Mas afinal, o que faz uma unha ser saudável?
A saúde das unhas depende de diversos fatores, como genética, alimentação, cuidados diários e até mesmo condições de saúde. No entanto, com alguns cuidados simples, é possível ter unhas fortes e bonitas.
A Importância da Alimentação
- Proteínas: Essenciais para a formação de queratina, a proteína que compõe as unhas. Alimentos como carnes, peixes, ovos, leguminosas e grãos integrais são ótimas fontes.
- Vitaminas e Minerais: A vitamina B7 (biotina), ferro, zinco e cálcio são nutrientes importantes para a saúde das unhas. Encontre-os em frutas, verduras, oleaginosas e laticínios.
- Hidratação: Beba bastante água para manter as unhas hidratadas por dentro.
Cuidados Diários
- Corte as unhas corretamente: Use um cortador de unha adequado e corte as unhas retas, evitando cantos que podem quebrar.
- Lixe as unhas suavemente: Use uma lixa de boa qualidade e lixe as unhas no mesmo sentido, sempre dos cantos para o centro.
- Hidrate as cutículas: Utilize um creme hidratante específico para cutículas e massageie suavemente.
- Use luvas: Proteja as mãos com luvas ao realizar tarefas domésticas ou trabalhos manuais que possam danificar as unhas.
- Evite roer as unhas: Roer as unhas pode causar danos irreversíveis e infecções.
Produtos para Unhas
- Esmalte: Opte por esmaltes de boa qualidade e retire-os com removedor sem acetona.
- Base fortalecedora: Aplique uma base fortalecedora antes do esmalte para proteger as unhas.
- Óleo para cutículas: Utilize regularmente um óleo para cutículas para hidratar e fortalecer a região.
Quando Procurar um Profissional
Se suas unhas estiverem quebradiças, descamando ou com manchas, procure um dermatologista. Ele poderá identificar a causa do problema e indicar o tratamento adequado.
Lembre-se: A saúde das unhas é um reflexo da saúde geral. Ao cuidar das suas unhas, você estará cuidando de todo o seu corpo.
Com estes cuidados, você terá unhas fortes, bonitas e saudáveis por muito tempo!
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Observação: Este artigo tem caráter informativo e não substitui a consulta a um profissional de saúde.
